Tập cơ bụng 1-1 trong 7 ngày | Workout #157 ♡ Hana Giang Anh

.

27/05/20___17/07/20 sẽ quay lại báo kết quả .mn đi ngang cho m xin tí động lực.thanks😂😂

Hôm nay có ai tập ko ạ ❤
Cố lên mng nhé mọi nỗ lực sẽ nhận đc kết quả quả xứng đáng 👍
Chúng mik cùng nhau tập nào😌

Sau 7 ngày, giảm 3cm eo, kết hợp bài 10p tập bụng dưới với An Phương, giảm 5cm bụng dưới 🙂 (sry chưa dám up số đo lên, chưa đủ)

Tập bao bao phê

Ngày đầu tiên hoàn thành được 20 phút.cô lên

không liên quan nhưng tên bài hát ở phút thứ 34 là bài gì vậy ạ?

sao mình tập eo từ 65 thì còn 60 nhưng khi ngồi xuống k thẳng lưng mỡ bụng vẫn 2 ngấn. làm sao để mất 2 ngấn mỡ đây.

Phải nói là mấy bài của c Hana rất hiệu quả lun. Mìh tập mấy bài eo/ bụng của c từ 22/3 – đến 20/5 thì eo từ 65-59 r ạ. Mìh còn kết hợp diet ( Eat clean) nữa. Phải kiên trì nha mấy bạn, những lúc tập mà nó đau- nó mỏi là lúc nó đang vô cơ đó bạn! :))
P/s: Em cảm ơn chị Hana nhiều lắm lun. Nhờ c mà body em h đẹp như v. Chúc idol ngày càng xinh đẹp , lúc nào cũng vui vẻ và yêu đời 💗

Tập toàn đau cổ chứ k đau bụng
Có ai tập hết bài k ạ

Mk giảm 7cm bụng trong 1 tuần luôn ý . cố gắng tập 1 thg . cảm ơn c nhìu nha

Có ai tập mà phải tua như tui không? Rất hiệu quả nhưng quá là thốn luôn. 😭😭😭

eo em 66cm từ ngày mai em sẽ bắt đầu ❤

Cho minh hoi bai tap nay Tiêu hao bao nhieu calori ?

Sau khi em tập được 2 ngày thì thấy bụng dưới phình to ra ạ từ 70 mà bây giờ 75cm và eo thì cũng bị to ra mà 2 bên cũng k đều nhau ạ là lý do gì v ạ mong chị rep em ạ

Tập bài này cơ bụng mình nổi lên rõ rệt luôn nhìn phê cực. Eo trước là 63 giờ còn 61, bụng dưới 70 còn 68. Mình không ăn Eat Clean chuẩn đâu, còn cheat nhiều lắm mà eo giảm bụng phẳng trông phê cực. Thanks Hana <3

Day 7 done

22/5

Eo mình 78 1 tuần mình sẽ quay lại

1 tháng tập cơ 11 và siết mỡ bụng, kết hợp ăn eatclean thì eo mình từ 84 còn 72 thôi.
Sẽ cố gắng còn 6x.
Love chị Hana ❤❤❤

Tập xong mồ hôi ướt hết cả áo tóc tai bơ phờ ,mặt nghệt ra nhất là quả tóc 😂😂nhưng rất hiệu quả .

Sao mịn tập mà đau lưng và vai dã man , bụng đau tí thui huhu

.

ngày bắt đầu: 20/5
Tuần sau sẽ quay lại comt kết quả

Đau quá chị à 😭😭😭

Day 6 done